実は、毎日生まれ変わっている肌。
今日、一番表側に出てきた肌は、およそ２８日前にいちばん深いところで生まれた肌です。
この基礎的な新陳代謝のしくみをターンオーバーといいます。
この仕組みは、もちろん敏感肌さんも同じですが、敏感肌はとくにこのリズムが乱れやすい状態になっていることが多く、正常に機能していないために作りだされる肌自体が弱い場合があります。
ちょっとだけ難しくなりますが、肌は「４つ」の層からなっています。
一番下の「基底層」から順に「有棘層(ゆうきょくそう)」「顆粒層」「角質層」となり、表面に皮脂膜があります。
ターンオーバーでは、最下層で生まれた肌が、だんだん上へと押し上げられ、２８日をかけて表面に出てきます。
その２８日の間に、肌細胞は様々な変化をとげ最終的にはがれおちていくのです。
表皮の一番底の部分。
一般にも馴染みのある「ケラチン」や「メラニン色素」を生成する細胞でき構成されています。
ここでの細胞分裂がターンオーバーの始まりです。
細胞内の不用な成分が分解され、凹凸がなくなっていきます。
顆粒層では、NMFや細胞間脂質を生成しています。
これらは、肌の保水能力の決め手となります。
２８日の約半分、１４日間をかけてここまでのプロセスが行われます。
角質層では、肌細胞は角化し、核のない「死んだ」細胞となっています。
死んだ細胞というと、いらない細胞をイメージしてしまうかもしれませんが、これ以上変化しない完成形の状態という意味で、角質層の肌ももちろん大切な役割を担っています。
それは「水分を蓄える」こと。
この角質に蓄えられた水分を、皮脂膜が閉じ込めることで、肌の潤いは守られています。
角質層で、残りの１４日間を過ごし、最後は垢となってはがれおちていきます。
自律神経の働きによって行われているターンオーバーはコントロールすることはできませんが、正常なターンオーバーを促すために、「知るべきこと」「やるべきこと」「やらざるべきこと」の３つをご紹介します。
紫外線やけが、ニキビなどのダメージは、ターンオーバーの周期を早めてしまいます。
早い周期で作られた肌は、不完全なまま外に出てきてしまい、メラニンの排出がうまくいかなったり、敏感肌の原因になったりします。
ターンオーバーを意識することは美肌づくりの基本となります。
敏感肌などのトラブル肌の改善にもつながりますので、日常のちょっとした行動やリズムにターンオーバーを意識してみましょう！